Omega 6 contraindicaciones, efectos secundarios del Omega 6
Omega 6 contraindicaciones, efectos secundarios del Omega 6
El omega 6 es un ácido graso insaturado con increíbles beneficios para la salud , puede reducir el colesterol y prevenir enfermedades caridiovasculares, pero puede tener algunas contraindicaciones y efectos secundarios , sobre todo si no se toma en las dosis adecuadas y recomendadas. Analizaremos las propiedades y contraindicaciones del omega 6 y el riesgo inflamatorio.
Propiedades del Omega 6:
El omega 6 o ácido linoleico es una grasa poliinsaturada con propiedades para regular el sistema circulatorio, bajando los niveles de colesterol en la sangre y por consiguiente mejora la salud cardiovascular.
El omega 6 ayuda a regular los niveles de azúcar, previniendo enfermedades como diabetes.
Otros de los beneficios del omega 6 es que mejora la circulación sanguínea, ideal para tratar problemas de calvicie, varices, impotencia sexual y otras enfermedades relacionadas por la mala circulación de la sangre.
El omega 6 normalmente se encuentra presente en aceites vegetales como el aceite de maíz, de soja, girasol o de sésamo y cacahuete.
También puede estar presente en carnes rojas y huevos , pero en una dosis mucho menor que en los aceites vegetales.
Contraindicaciones y efectos secundarios del omega 6:
Durante años se lleva estudiado a cerca de los efectos secundarios y contraindicaciones que puede tener el omega 6, esto debido a que es rico en ácido linoleico y ácido araquidónico, dos sustancias que generan la formación de moléculas que inflaman las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.
Pero estas contraindicaciones están especialmente marcadas para personas que tengan enfermedades cardiovasulares, deben tener especial cuidado en tomar suplementos de omega 6 a menos que así lo indique su medico.
Pero también los ácidos grasos de omega 6 producen sustancias que derrumba estas contraindicaciones, unas que actúan como antiinflamatorias y por tanto reducirían ese riesgo cardiovascular.
La mejor forma de asegurarnos de que no obtener efectos secundarios debido a la ingesta de suplemento de omega 6 , es no superando la dosis diaria recomendada , no mayor a 20 gramos diarios, repartidos entre las principales comidas.
Antes de empezar a tomar algún complemento en Omega 6, consulta con tu medico.
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