Dolor de espalda: Cómo quitar el dolor de espalda con remedios caseros
Dolor de espalda: Cómo quitar el dolor de espalda con remedios caseros | Quitar dolor lumbar
Cómo quitar el dolor de espalda:
El dolor de espalda es una afección muy frecuente entre la población adulta a partir de los 30 años. Detectar a tiempo las causas de dolor de espalda o lumbar es de vital importancia para ayudar a quitar y aliviar el dolor.
En ohh salud te contamos cuáles son las causas del dolor de espalda y lumbar :
Causas del dolor de espalda
º Tensión muscular o lumbago
º Desgaste de las vértebras de la columna
º Pérdida de masa muscular en la espalda
º Cansancio por exceso de trabajo
º Estrés
º Una desviación en la columna o una escoliosis
º Espasmo muscular o esguince
º Artritis
º Complicaciones en los riñones como infección o piedras
º Problemas de sobrepeso y obesidad
º Una hernia discal
Cómo quitar el dolor de espalda alta y baja con trucos y remedios caseros.
El dolor de espalda puede ser general o localizado , puede presentarse en la espalda alta con los hombros o en la parte baja hasta las caderas.
¿ Qué remedios caseros puedo tomar para quitar el dolor de espalda?
Remedios caseros para el dolor de espalda
1- Remedio casero para el dolor de espalda con calor: Aplicar calor con vapor en la espalda es muy efectivo para aliviar y quitar el dolor de espalda causado por fatiga, cansancio o una mala postura. La forma de hacer este remedio para casero para el dolor de espalda es muy sencillo, solo basta con humedecer una toalla de pelo rizo en agua caliente, se exprime bien para evitar que queme y la colocamos durante 10 minutos en la zona de la espalda donde tenemos dolor. Puede repetir esta acción 3 veces al día para lograr mejores resultados.
2- Remedio casero para el dolor de espalda con frío: Otro método igual de efectivo para quitar el dolor de espalda causado por una inflamación, lesión muscular o esguince. Su forma de usar también es muy sencilla, utilizaremos una toalla ligera y varios cubitos de hielo , lo enrollamos y aplicamos sobre la espalda hasta que el hielo se desgaste.
3- Remedio casero para el dolor de espalda con aceite de romero: El aceite de romero tiene excelentes propiedades terapéuticas, es antiinflamatorio y relajante muscular. Una forma de utilizar el aceite de romero para quitar el dolor de espalda solo basta con calentar unos segundo un poco de aceite de romero, sin que llegue a quemar, aplicamos dando ligeros masajes en la espalda y reposamos acostado boca abajo durante media hora.
4- Remedio casero para el dolor de espalda con salvia: El té de hojas salvia es un buen remedio casero para quitar el dolor de espalda, reduce la inflamación que causa el dolor y relaja . Debes tomar este té 3 veces al dia.
¿Qué medicamentos puede tomar para el dolor de espalda?
Si tienes un fuerte dolor de espalda y quieres tomar una calmante para el dolor, puedes tomar algun analgesico de venta libre como el ibuprofeno, paracetamol o tylenol, aspirinas.
También puedes probar con la aplicación de un gel o crema para el dolor de espalda como los geles para el lumbago o lumbalgia.
Trucos y recomendaciones para quitar el dolor de espalda y evitar su aparición:
º Mantener siempre una posición erguida, siéntate de forma correcta, con el pecho bien en alto.
º Si tienes que pasar muchas horas frente al ordenador , es importante que tu vista quede a la misma altura de tu computadora , asi evitamos agachar la cabeza .
º Realiza ejercicio físico al menos 3 veces por semana, ejercitarse libera la tensión muscular y fortalece los huesos que forman la columna vertebral.
º Si va a realizar trabajos pesados en el que implica levantar mucho peso, usa siempre una faja para proteger la espalda.
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