Cuándo tomar colágeno mañana o noche / tomar colágeno por la mañana o por la noche
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El colágeno es unos de los complementos alimenticios más consumidos por sus grandes beneficios en nuestra salud física . Muchos consumidores de suplementos vitamínicos se preguntan a que hora del dia es mejor tomar colágeno en polvo o pastillas, por eso en ohh salud te contamos cuándo es mejor tomar colágeno, mañana o noche y cuáles son los beneficios de tomar colágeno.
Propiedades y beneficios de tomar colágeno:
El colágeno es una sustancia que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural en forma de proteína que protege nuestras articulaciones, huesos, la piel, el cabello y las uñas.
Con el paso de los años la producción de colágeno en nuestro cuerpo va disminuyendo y vamos perdiendo flexibilidad y fuerza en nuestra articulaciones, los huesos están más frágiles y la fatiga es más recurrente, ocasionando cansancio y dolores musculares.
Durante el día, nuestro cuerpo necesita al menos 10 gramos de colágeno para tener fuerza, energía y mejor movilidad física, de ahí la importancia de ayudarnos a conseguir la cantidad diaria de colágeno con la ayuda de suplementos de colágeno en pastillas, capsulas o en polvo .
Beneficios de tomar colágeno :
Tomar colágeno aumenta la densidad osea, fortaleciendo los huesos y cartílagos.
Es bueno para mejorar la flexibilidad, elasticidad y fuerza muscular.
El colágeno sirve para aumentar la densidad capilar, fortalece el pelo y da brillo.
Otros de los beneficios de tomar colágeno es evitar el envejecimiento celular, tus órganos funcionaran mejor y tu piel lucirá más joven y tersa.
Cuándo es mejor tomar colágeno, de mañana o noche:
No hay ningún inconveniente en tomar colágeno tanto por la mañana como por la noche, para cada hora del dia el colágeno hará un función en tu cuerpo y decimos lo beneficios de tomarlo en la noche y en la mañana y veas cuál es el que más te convenga.
Tomar colágeno por la mañana 15 o 20 minutos antes de desayunar, sera absorbido complementamente al ser lo primero que consumes por la mañanas, poniendo en marcha el sistema digestivo, aportara energía para iniciar el día con más vitalidad y movilidad, ideal si tienes que trabajar o realizar algún deporte por las mañanas.
Tomar colágeno por la noche mientras el cuerpo descansa, sera bueno para aumentar las reservas de colágeno en los huesos y articulaciones, ya que al no estar en movimiento por la noche, no consumes si incentivas la producción de más colágeno en el cuerpo.
Lo ideal seria tomar la dosis diaria recomendada a medias, por la mañana en ayunas y por la noche antes de irnos a dormir.
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