El colágeno estriñe / te contamos si el colágeno hidrolizado estriñe o no
El colágeno estriñe / te contamos si el colágeno hidrolizado estriñe o no
Los suplementos de colágeno son muy consumidos por deportistas y personas con desgaste muscular y fatiga por sus propiedades regenerativas de los huesos, cartílagos y articulaciones, pero tomar colágeno puede tener efectos secundarios y más si no se toma la dosis diaria adecuada y recomendada según su condición física. En Ohh salud te contamos que hay de cierto o falso sobre si tomar colágeno estriñe.
El colágeno es una proteína producida por nuestro organismo de forma natural , pero con los años la cantidad de colágeno disminuye y nuestro cuerpo pierde elasticidad y flexibilidad , la densidad osea disminuye y los huesos son mucho más frágiles, aparece el cansancio muscular, las lecciones y la fatiga.
Las ventajas de consumir colágeno en suplementos hidrolizado en pastillas, capsulas y polvo son muchas entre las que destacamos:
El colágeno es bueno para fortalecer las articulaciones y los huesos, aumenta la densidad osea y previene el desgaste muscular.
El colágeno hidrolizado sirve para aliviar los síntomas de la artritis, reuma y osteoporosis.
Otras de las ventajas de tomar colágeno es aumenta los niveles de energía, mitiga la fatiga y cansancio.
La dosis diaria recomendada de colágeno es de 10 gramos, si excedes esta cantidad puede ocasionar algunos efectos secundarios y tendrás que bajar la dosis o dejar de tomarlo si lo vez necesario.
El colágeno estriñe ?
Unos de los efectos adversos del consumo de colágeno hidrolizado es que puede ocasionar problemas digestivos relacionados por la mala absorción de esta proteína, la hinchazón o inflamación de vientre y abdomen, gases intestinales , dolor , diarrea o estreñimiento ocasional.
El colágeno estriñe si la persona que lo toma tiene un sistema digestivo lento y no absorbe por completo esta proteína. En caso de que el colágeno te provoque estreñimiento, bajas la dosis que estas tomando o prueba tomarlo en otra presentación.
Si notas que aun así estriñe, deberías buscar otra fuente de colágeno , como por ejemplo alimentos como la gelatina.
tengo una semana tomando colágeno hidrolizado todo los días en ayunas y estoy notando que me estriñe, lo sigo tomando?, o acaso puedo tomar por la tarde un sobre de Contumax, el cual es un laxante suave, y que me puede ayudar a contrarrestar el estreñimiento ?
Tengo 65 años de edad .