Magnesio pastillas – Cápsulas / Para que sirve el magnesio en cápsulas/ dosis diaria recomendada

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Magnesio pastillas – Cápsulas / Para qué sirve el magnesio en cápsulas/ dosis diaria recomendada

El magnesio es unos de los minerales más importantes para la nutrición del organismo y del que poco conocen sus virtudes. El magnesio es imprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, el desarrollo óseo y muscular. En Ohh Salud te contamos  las propiedades del magnesio en pastillas o cápsulas, para qué sirve el magnesio en cápsulas, cómo tomarlo y las dosis diaria recomendada de magnesio.

Cápsulas de magnesio, para que sirve el magnesio en cápsulas:

El magnesio es un mineral que no encuentra en su estado natural en el cuerpo humano, pero lo necesitamos para poder metabolizar todas las vitaminas que el organismo necesita.

Las cápsulas de magnesio sirve para regular y fortalecer el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, protege el corazón de enfermedades cardiovasculares y lo hace más fuerte.

Las cápsulas del magnesio sirve para aumentar la resistencia muscular, protege contra desgarros musculares y reduce la inflamación.

Las cápsulas de magnesio sirven para relajar los músculos, evita el desgaste y aumenta la masa muscular.

El magnesio en capsulas sirve para fortalecer los huesos, mejorar la movilidad y elasticidad.

El magnesio en cápsulas sirve para regular el colesterol , disminuyendo los niveles de azúcar en la sangre.

Otras de las ventajas de tomar pastillas o cápsulas de magnesio es que sirve para activar el sistema inmunológico deprimido, aporta energía y vitalidad.

Las cápsulas de magnesio son buenas para ayudar a tu cuerpo a promover las síntesis de las proteínas, vitaminas y minerales .

Quién puede tomar cápsulas de magnesio:

Las cápsulas de magnesio pueden ser tomadas por cualquier personas, pero son especialmente recomendadas para aquellas que están expuesta a un trabajo físico y muscular como deportistas, atletas, así como también lo pueden tomar envejecientes o de la tercera edad y personas con enfermedades degenerativas .

Magnesio dosis diaria recomendada:

La dosis diaria recomendada de magnesio es entre 200 y 400 mg al día, distribuido entre las tres comidas.

Se recomienda no exceder la dosis diaria de magnesio recomendada, consulta con tu médico de cabecera en caso que necesites más o menos dosis según tu estado de salud.

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