Omega 3 engorda / El omega 3 engorda o adelgaza? Desvelamos el mito
Omega 3 engorda / El omega 3 engorda o adelgaza? Desvelamos el mito
El omega 3 es ácido graso que no se encuentra en su estado natural en el cuerpo humano pero que lo necesitamos para que el correcto funcionamiento del organismo, muchas personas notan que tras ingerir suplementos o vitaminas a base de Omega 3 engorda, pero otros sin embargo lo utilizan para adelgazar, por eso en Ohh Salud te contamos cuáles son los beneficios del omega 3, para qué sirve y si es cierto que el omega 3 engorda.
Propiedades del Omega 3:
El Omega 3 contiene ácidos grasos que garantizan el correcto funcionamiento del sistema nervioso, mejora la actividad cognitiva y la visión.
El omega 3 sirve para incentivar la producción celular en el organismo humano.
El omega 3 es bueno para fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo tu cuerpo contra infecciones y virus.
El omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias, fortalece los huesos y protege contra los desgarros musculares.
El omega 3 sirve para aliviar los dolores abdominales , síndrome premenstrual, enfermedades del sistema digestivo como la aerofagia, gastritis, colitis y estreñimiento.
El omega 3 sirve para prevenir las enfermedades cardiovasculares, activa el sistema circulatorio y protege al corazón contra infartos.
Otras de las ventajas de consumir omega 3 es que reduce el colesterol, regulando los niveles de azúcar en la sangre.
Pero vamos a lo que nos interesa, tomar Omega 3 engorda?
El omega 3 engorda o adelgaza:
El omega 3 es un ácido graso que obtiene de forma natural consumiendo pescados azules como son el atún, el salmón, sardina o anchoas.
También el omega 3 se puede consumir en suplementos que vienen en cápsulas, perlas o pastillas, la dosis diaria recomendada no debería exceder los 500 mg.
El omega 3 engorda si lo tomamos en grandes cantidades, ten encuenta que es un ácido graso y al igual que otros tiene beneficios si lo tomamos moderadamente, el omega 3 no engorda porque tomes diariamente pescados azules y tomes complementos ricos en ácidos grasos, todo dependerá de si consumes o no más de la cantidad que tu cuerpo necesita.
No dejes de tomar suplemento de Omega 3 por que temes engordar, solo debes medir la dosis diaria para aproveches todos sus beneficios.
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