Tomar probióticos en ayunas, cuando tomar probióticos
Tomar probióticos en ayunas, cuando tomar probióticos
Los probióticos son buenos para restaurar la flora intestinal, aportan bacterias saludables para regenerar la salud de nuestro sistema digestivo. Los probióticos se pueden obtener a partir de alimentos y en suplementos alimenticios tales como cápsulas, pastillas o polvos probióticos. Analizaremos si es bueno tomar probióticos en ayunas y cuando tomar probióticos de forma segura, sus propiedades y beneficios para la salud.
Propiedades y beneficios de tomar probióticos:
Los probióticos son bacterias buenas que se encuentran de forma natural en alimentos lácteos, hongos y levaduras, cuya funcionalidad es proteger el sistema intestinal.
Las principales bacterias obtenidas a través de los probióticos son los lactobacilos y bifidusbacterias, las cuales se encuentran en alimentos como el yogur, el tempeh y encurtidos.
Nuestra flora intestinal esta compuesta por miles de bacterias que regulan su correcto funcionamiento, cuando parte de esas bacterias sanas se pierden ya sea por problemas intestinales como la diarrea , el cuerpo necesita recuperarlas para seguir funcionando a tope.
Los probióticos sirven para evitar las enfermedades relaciones con el sistema digestivo, regula en transito intestinal, reduce la hinchazón abdominal y la acumulación de gases o flatulencias.
Los probióticos ayudan a mantener el colón limpio y sano, previniendo enfermedades como el cáncer de colon, la colitis, hemorroides, úlceras, estreñimiento, reduce el colesterol y son buenas para combatir la obesidad.
Cuando tomar probióticos, en ayunas, antes de comer, después o por las noches:
Cuando compramos suplementos probióticos normalmente deben traer en su envase tanto la composición como el momento del día recomendado para tomarlo, pero no siempre es así.
Tomar probióticos en ayunas:
Son muchos los complementos alimenticios que se recomienda su ingesta en ayunas, pero teniendo en cuenta que los probióticos son bacterias vivas que necesitan una fuente de energía para sobrevivir, lo mejor sera no tomar probióticos en ayunas, si no después del desayuno que es la principal comida del día.
También sera igual de beneficio tomar probióticos entre las principales comidas, desayuno, almuerzo y cena, siendo la noche después de cenar una buena hora para tomarlo, ya que durante la noche nuestro sistema digestivo tiene más tiempo para absorber los nutrientes y probióticos, evitando algunos efectos secundarios del consumo de los probióticos.
Tomar probióticos en ayunas no es bueno y lo mejor sera hacerlo con el estomago lleno para que sean bien asimilados.
Si aún tienes duda a cerca de como debes tomar probióticos, consulta con tu médico.
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